患者：男，26歲
病情描述：我最近在減肥，不敢吃高熱量的東西，想吃水果當早餐，早餐吃水果能減肥嗎？
早餐吃水果能減肥嗎？
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師早餐吃水果能減肥，但是不建議。早餐一定要吃好，吃些有營養的食物作為早餐。可以選擇晚餐選擇吃水果來減肥，但單一減肥效果不是很好。最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。運動是最好的減肥方法，而且不容易反彈。
2019-03-03
謝琪
主任醫師早餐吃水果不能減肥。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量。
2019-03-03
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