患者:女,40歲
病情描述:我腦子裡總是胡思亂想不好的事情,心情低迷,對一件事情來回來去的想,糾結,該怎麼辦?
患者:女,40歲
病情描述:我腦子裡總是胡思亂想不好的事情,心情低迷,對一件事情來回來去的想,糾結,該怎麼辦?
专家回答(2)
腦子裡總是胡思亂想對情緒影響很大,應該及時調節。,腦子裡天天胡思亂想、生活中都會有一些的不順心的事,慢慢的讓你缺乏自信,讓心情變的焦慮、不安。多想一些開心的事,想想自己的親人,找些自己喜歡的事做,不要總想著自己的煩惱。放寬心情。
2019-05-22
腦子裡是老胡思亂想可以做點自己喜歡的事情轉移注意力。應該把自己的時間安排好,平時儘量不要讓自己獨處,保持生活規律,不熬夜,轉移自己的注意力,平時多到人群多的地方走一走,強制自己不要想太多。可以讓自己去做運動,或是工作來轉移自己的注移力的。
2019-05-22
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