患者：女，29歲
病情描述：我想減肥，但是總是管不住嘴，總想吃東西，有沒有可以減肥的零食呢？
哪種零食可以減肥呢？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師吃開心果可以減肥，因為開心果是膳食纖維、油酸和精氨酸的好來源，還是含熱量最低、含脂肪量最少、含纖維最高的堅果之一。根據營養專家介紹，30粒開心果就是一份美味、健康的飽食份量，攝入的熱量約為100卡路里。開心果營養豐富，不僅能控制每日正餐外的食慾，還有利於控制體重，是名副其實的“瘦身堅果”。
2018-08-28
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