患者:男,18歲
病情描述:我最近在減肥,所以吃得不多,但是怕自己蛋白質攝入不夠影響身體健康,怎樣攝入蛋白質?
患者:男,18歲
病情描述:我最近在減肥,所以吃得不多,但是怕自己蛋白質攝入不夠影響身體健康,怎樣攝入蛋白質?
专家回答(1)
減肥的同時也應注意蛋白質的攝入,動物食品裡面含有高蛋白質,但是動物蛋白質的熱量比較高,相比之下,大豆之類的植物性蛋白質中熱量要低得多。所以,減肥的時候,儘量選擇熱量低的高蛋白食物。儘管如此,植物蛋白質對我們身體的構成和氨基酸的組成是不同的,即使吸收了一定量的植物蛋白質也很難對筋肉的形成起作用。
2018-09-12
免責聲明: