患者：女，21歲
病情描述：我最近晚上總是睡不好，翻來覆去到凌晨才能睡著。櫻桃能改善睡眠嗎？
櫻桃能改善睡眠嗎？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師改善睡眠。研究表明，櫻桃不僅能延長睡眠時間，還能提高睡眠質量。因為櫻桃汁中的花青素有助於提高人體必需氨基酸色氨酸(製造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，進而改善睡眠質量。補鐵。櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機酸，能促進鐵更好地吸收。
2018-09-13
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