患者：女，25歲
病情描述：我感覺我每天的飲食很不規律，我想問問應該怎樣均衡飲食？
應該怎樣均衡飲食？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師飲食的規律性是很重要的，分別是半斤水果，有益於調控血壓和預防癌症；一匙食鹽；兩盤蔬菜，蔬菜供應的保健成分、維生素和膳食纖維能幫助人們遠離多種癌症和心臟病；三勺素油；四樣主食，有利於腸道健康，有益血糖和血脂；五種調料，可提高食慾，解毒殺菌；六份蛋白質；七杯白開水。
2018-09-17
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