如何全身美白

楊麗麗

副主任醫師

要想全身快速美白，要多喝水，避免在陽光下暴曬。1、如果不是必須，應儘量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害面板。2、多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。3、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。4、曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。5、後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。6、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。7、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。8、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。9、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。10、保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，皆是保持潔白麵板的方法。

2019-05-26

許光倉

副主任醫師

對於愛美的女人來說，都希望自己面板白皙一些。要想快速全身美白，首先要做好防曬：我們都知道，陽光中的紫外線是美白的殺手，凡是陽光照射到的地方都是黑的，要想美白，就要先防曬，出門要做好防曬的全副武裝，其中包括：長衣長褲，帽子手套遮陽傘，如果需要裸露肌膚的話，建議使用防曬霜。多吃美白的水果：有一種維生素可以讓肌膚更白，它就是維生素C，我們可以多吃水果，尤其是多吃富含維生素C的水果，橙子，檸檬等水果可以多吃一些，如果感覺酸的話，還可以泡水或者打成果汁喝。

2019-05-26