患者：女，23歲
病情描述：我想透過控制飲食來減肥，三餐怎麼安排能快速減肥呢？
三餐怎麼安排能快速減肥呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師三餐都應該吃熱量低的食物。早餐：瘦肉粥（大米50克、瘦肉25克）、水煮蛋白（1個）、涼拌青瓜（100克1小碟）。午餐：大米飯（100克）、豉汁蒸排骨（帶骨的排骨125克）、素炒小白菜（白菜200克）。晚餐：絲瓜肉絲通心粉（通心粉75克絲瓜100克瘦肉50克）、炒苦瓜（150克）加餐：淡脫脂牛奶（250ml）
2018-09-07
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