患者：男，67歲
病情描述：最近爺爺說他總是失眠睡不好覺，我就給他買了牛奶讓他喝，晚上喝牛奶有利於改善失眠嗎？
喝牛奶有利於改善失眠嗎？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師晚上喝牛奶對改善失眠有一定的作用，醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的L-色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
2018-09-23
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