患者：男，28歲
病情描述：我聽說揉拿頸肩部可以預防肩周炎，具體方法是怎樣的呢？
怎麼按揉頸肩部可以預防肩周炎？
专家回答(2)
張月美
主任醫師預防肩周炎的按摩法有按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
2019-02-11
陳哲
主任醫師按揉頸肩部方法：用左右手交替揉拿肩部、三角肌、頸側的斜方肌，揉捏動作要輕緩，力度由小到大，不可爆發用力，動作幅度可大可小，力量可稍大些，讓深層肌肉得到揉捏。
2019-02-11
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