患者：女，42歲
病情描述：我感覺我最近的脾氣可不好，好像是到了更年期了，到了更年期我該怎麼辦啊
女人到了更年期怎麼辦
专家回答(2)
張月美
主任醫師其實到了這個時候也沒有那麼害怕，調整好自己就行了，女性在進入45歲之後就逐漸的進入了更年期，這個時期多數女性會出現脾氣暴躁、心情煩躁、潮汗等的現象，平時要生活規律化：少吃油膩、辛辣、脂肪含量高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食引起肥胖症，從而引發三高的產生。平時忌菸忌酒。為預防骨質疏鬆，在絕經期前後增加日曬時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。
2019-05-25
張英澤
副主任醫師女人到了這個時候，整個人都是處於非常暴躁的狀態，平時可以鍛鍊身體：經常進行適當的體育活動，以維持骨骼的強壯和心肺功能正常。保持心情舒暢，睡眠時間要充足，嚴重的人可以吃點安定來緩解失眠症狀，多喝水。經常自我檢查乳房，以儘早發現乳房內的包塊。堅持勞動：堅持勞動可以鍛鍊肌肉、組織、關節的靈敏性。不斷地學習和思考新的文化知識，使心胸開闊，防止大腦的記憶力衰退。
2019-05-25
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。