患者：女，31歲
病情描述：我最近這段時間都在減肥，那麼減肥的時候不吃早餐效果好嗎？
減肥時不吃早餐效果好嗎？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師沒時間吃早餐不是藉口，喝一杯脫脂鮮奶或吃個茶葉蛋都可以，總之不要讓肚子空空的。早餐應多吃奶、蛋類營養價值高的食物，還要吃些蔬菜和水果。如果不吃早餐，到下一餐會吃更多，反而容易攝取更多脂肪。還有，因為兩餐間隔太長，身體會發飢餓訊號，當再度進食時，更易轉成脂肪儲存。
2018-09-02
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