2018-09-02
患者:女,31歲
病情描述:我最近這段時間都在減肥,那麼減肥的時候不吃早餐效果好嗎?
专家回答(1)
沒時間吃早餐不是藉口,喝一杯脫脂鮮奶或吃個茶葉蛋都可以,總之不要讓肚子空空的。早餐應多吃奶、蛋類營養價值高的食物,還要吃些蔬菜和水果。如果不吃早餐,到下一餐會吃更多,反而容易攝取更多脂肪。還有,因為兩餐間隔太長,身體會發飢餓訊號,當再度進食時,更易轉成脂肪儲存。
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