患者：男，38歲
病情描述：我每天早晨上班的時間都比較著緊，如何才能花費更少的時間準備有營養的早餐呢？
早餐吃什麼更有營養呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師早餐既想花費時間少，又想保障營養，可以用脫脂牛奶一杯，全麥麵包一份，香蕉或蘋果一個搭配。牛奶中含有足夠的蛋白質，搭配上全麥麵包，或是一根香蕉，一個蘋果就能讓你精神一整天了。在吃的時候可以先吃蘋果，在吃全麥麵包，而如果選擇的是香蕉的話，那麼香蕉應該放在最後面吃，而且最重要的是不用浪費你太多的時間。
2018-09-01
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