患者：女，20歲
病情描述：我非常喜歡吃零食，可又怕長胖，不知道吃什麼零食可以健康減肥呢？
吃什麼零食可以健康減肥
专家回答(2)
李海東
副主任醫師餅乾應該是很多美眉都喜歡的零食之一。它不僅僅是很多女生愛吃，小孩子也是很喜歡的。但是現在的餅乾為了吸引眾人的眼光，往往都是加進去了很多的裝飾品，比如說有餡心的餅乾或者說外面用很多的糖衣來裝飾。這些餅乾都是我們不能吃的，不用我說大家也知道吃這些是純粹的往自己身邊增加脂肪了。那麼問題就來了，那我就是喜歡吃餅乾怎麼辦？喜歡吃就給你們介紹一些可以吃的餅乾。首先我們要選擇的純粹的餅乾。什麼是純粹的餅乾呢？就是除了餅乾什麼裝飾都沒有的這種。比如說蘇打餅乾之類的。這些餅乾的脂肪含量都比較低，大家可以適量的吃一些。
2019-05-07
秦明珠
副主任醫師吃麥片可以健康減肥，但是我們要選擇的是那種純麥片，而不是我們去超市買的那種啥都調配好，直接加水一衝就可以吃的那種。我們指的是純麥片，沒有新增任何的糖分之類的麥片。有些朋友估計也很喜歡在麥片中加一些果汁或者牛奶之類的。但是事實上我們是叫大家都不要加這些物品進去比較好的。但是要是實在要加也要記得加一些脫脂的牛奶。
2019-05-07
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