患者：女，36歲
病情描述：我平時吃完飯吃的時間都比較晚，所以有時吃了晚飯之後，會覺得有些不太容易消化，吃晚飯有哪些具體注意事項？
吃晚飯有哪些注意事項？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師吃晚飯的注意事項也很多：晚飯要吃得清淡，適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉、蛋類；保證食物多樣性，多吃蔬菜和粗糧，增加胃腸動力；控制食量也很重要，飯後半小時適當鍛鍊，可以避免脂肪堆積。
2018-04-25
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患者：女，36歲
病情描述：我平時吃完飯吃的時間都比較晚，所以有時吃了晚飯之後，會覺得有些不太容易消化，吃晚飯有哪些具體注意事項？
专家回答(1)
吃晚飯的注意事項也很多：晚飯要吃得清淡，適當吃些肌纖維短、好消化的瘦肉、蛋類；保證食物多樣性，多吃蔬菜和粗糧，增加胃腸動力；控制食量也很重要，飯後半小時適當鍛鍊，可以避免脂肪堆積。
2018-04-25
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