2018-05-25
患者:男,39歲
病情描述:醫生說做了腰椎手術後,並不是一勞永逸了,還需要做腰背肌的訓練,這種訓練的拱橋式是怎麼做的
专家回答(1)
拱橋式鍛鍊是腰背肌鍛鍊的一種方法,具體的做法是:仰臥位,雙側屈肘、屈髖膝,以頭、雙肘、雙足五點支撐,作挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀,持續數秒或更長時間,每組10-20次,量力而行。
免責聲明:
痛風
過敏性鼻炎
陰道炎
糖尿病
脫髮
足底筋膜炎
大腸癌
蕁麻疹
高血壓
溼疹