患者：男，39歲
病情描述：醫生說做了腰椎手術後，並不是一勞永逸了，還需要做腰背肌的訓練，這種訓練的拱橋式是怎麼做的
恢復腰椎的拱橋式鍛鍊怎麼做
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師拱橋式鍛鍊是腰背肌鍛鍊的一種方法，具體的做法是：仰臥位，雙側屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點支撐，作挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀，持續數秒或更長時間，每組10-20次，量力而行。
2018-05-25
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患者：男，39歲
病情描述：醫生說做了腰椎手術後，並不是一勞永逸了，還需要做腰背肌的訓練，這種訓練的拱橋式是怎麼做的
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拱橋式鍛鍊是腰背肌鍛鍊的一種方法，具體的做法是：仰臥位，雙側屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點支撐，作挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀，持續數秒或更長時間，每組10-20次，量力而行。
2018-05-25
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