患者：男，34歲
病情描述：我每天都要補充維生素c，因為同事說經常補充對面板好，可以變白，但為了達到更好的效果，我每天都要超量服用，這樣好不好，會有影響嗎？
維生素補充太多到底好不好？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師雖然補充維生素c對面板的好處多，但一定要注意用量。維生素食用太多影響蛋白質吸收，出於對精細食物的畏懼，人們對粗食越來越寄予厚愛，以至出現粗糧價格高於細糧的情況。吃粗糧可以彌補長期吃細糧的不足，尤其粗食中含有大量纖維素，對人體作用更大。纖維素本身對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，使大便變軟暢通。這對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦血管疾病有很大好處。
2018-07-01
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