患者：女，31歲
病情描述：我發現懷孕後總是尿頻，隔一段時間就往廁所跑，懷孕尿頻的緩解方法有哪些呢？
懷孕尿頻的緩解方法
专家回答(2)
王琪
主任醫師孕婦尿頻是正常的現象，當有尿意的時候不要刻意去憋尿，以免影響膀胱功能。尿頻可以試下下面的方法來緩解：1、經常進行一些盆底肌肉鍛鍊運動，這種運動有助於孕媽媽更有能力留住尿液，減少上廁所的衝動，此外這對孕媽媽日後的分娩，也會有一定的幫助。2、孕媽媽要少吃一些含有咖啡因、蔓越莓、菠菜等這些食物，因為這些食物相當於天然的利尿劑，過多食用會增加孕媽媽的排尿衝動。3、孕媽媽應及時調整喝水的時間，白天就應該多喝水，晚上就應該少喝水，臨睡之前的1-2小時內最好不要喝水。
2019-03-31
榮春紅
副主任醫師尿頻主要是排尿的次數比較多，超出正常的排尿範圍。孕期孕媽媽由於身體的變化，會出現尿頻的現象。建議晚飯後尤其睡前儘量減少飲水量，睡前儘量排空膀胱。另外，可以做縮肛運動，這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。即經常有意識的練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉，收縮時儘量延長收縮時間，然後放鬆，如此反覆練習，不僅可以預防產後的盆底鬆弛導致的性功能障礙，還可以預防孕晚期和產後出現的用力後漏尿現象。
2019-03-31
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