患者：男，26歲
病情描述：我這幾天便秘真的很難受，買了一箱酸奶，什麼時候喝效果最佳呢？
便秘喝酸奶的最佳時間
专家回答(2)
高彥江
副主任醫師在飯後的30分鐘到兩個小時之間飲用酸奶效果更好，是有利於吸收營養、緩解便秘的。酸奶是食物中鈣的良物來源，晚上喝酸奶也有好處的。最好早上喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶，但是不要空腹飲用，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。
2019-06-06
楊棟
副主任醫師酸奶是牛奶經過乳酸桿菌分解後的產物，相對來說更容易吸收，主要是含蛋白質和氨基酸類，所以主要是提供蛋白質類營養物質，如果早上吃，對學習、工作等都有好處，如果晚上吃，可以促進吸收，長身體，而且酸奶比牛奶更容易吸收，更能起到促進鈣吸收的作用，也能改善我們的腸胃功能，從而緩解便秘。
2019-06-06
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