患者：女，20歲
病情描述：最近想減肥，聽朋友說不吃晚飯減肥效果特別的好，是不是呢？
不吃晚飯能否減肥
专家回答(2)
李海東
副主任醫師不吃晚飯減淝辦法在模特圈是很流行的，但是一些健身者也用來它降低體脂率，這種飲食法的基本原理在於透過明顯的減少晚餐的飯量或者完全不吃晚餐，以快速減重或者至少保持體制穩定至少從中長期來看並不是明智之舉。雖然是一種無痛減脂法，至少在剛開始實行的時候，尤其是對那些體力活動較少的人來說，不吃晚餐，確實是一種很受歡迎的方法，他們希望用來減掉不想要的肥肉，也有不少運動者使用這種簡單的方法調整飲食。可脂肪形成是多元化的，並不是這一頓表現的像個吃貨，下一頓表現的像個清心寡慾。
2019-05-09
秦明珠
副主任醫師不吃晚飯 是可以起到減肥作用的，但剛開始有點不適應，可以吃些蘋果，但是晚上6點後絕對不要吃東西就可以了，最見效的全身減肥法就是跑步跟游泳，如果有條件的話直接去健身館。當然也可以在家做各種體操，去網上找點體操影片，每天運動45分鐘就可以了，再按照上下面的文章那麼去做，減肥會相當快的。
2019-05-09
免責聲明：
- 本站內容僅供參考，不作爲診斷及醫療依據，一切診斷與治療請遵從醫生指導。