患者：男，15歲
病情描述：我孩子上次好幾天都失眠，聽說喝牛奶有助於睡眠，喝牛奶有助於睡眠效果？
牛奶可以有助於睡眠嗎？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師牛奶中含有兩種催眠物質。一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞並促進入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
2018-08-24
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