患者：女，36歲
病情描述：最近睡覺前愛看書，頸椎就會有點疼，想知道生活中要注意哪些才不會得頸椎病？
生活中要注意哪些才不會得頸椎病？
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。要注意調整工作臺高度和傾斜度。如工作臺過高或過低都會使頸部仰伸或屈曲，這兩種位置均不利於頸椎的內外平衡。原則上應使頭、頸、胸部保持正常的生理曲線為準。睡覺時要選擇合適的枕頭，維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌的平衡，又保持椎管內的生理解剖狀態。不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
2018-05-25
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