2018-09-16
患者:女,43歲
病情描述:我血糖一直不穩定,總是忽高忽低,經常感覺頭暈。香蕉燕麥餅乾能穩定血糖嗎?
专家回答(1)
燕麥這類全谷雜糧所含的複合式碳水化合物,能穩定血糖,提升色胺酸的效用;另外,燕麥也是色胺酸的食物來源之一,與富含色胺酸的香蕉、牛奶搭配,更能穩定情緒。營養師還建議,像堅果優格沙拉、麥片配牛奶、餅乾配優格、麵包配起司,都是不錯的點心組合。
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