患者：女，38歲
病情描述：我睡眠不太好，每天都是翻來覆去睡不著，想問下睡前喝什麼有助於睡眠？
睡前喝什麼有助於睡眠?
专家回答(2)
胡小翠
主任醫師建議在睡前喝一杯豆奶。它含有的碳水化合物能夠促進色氨酸的生成，而這種氨基酸有助於睡眠。此外，豆奶中含有的鈣對血管有放鬆作用，所以能起到額外的鎮靜作用。
2018-06-23
陳啟眾
副主任醫師睡前喝一杯熱牛奶、蓮子心茶、百合茶等都是有助於睡眠的，牛奶具有很強的養心安神功效，對於身體過度疲勞和神經衰弱引起的失眠都有很好的作用。蓮子心和百合茶能起到安神解鬱的作用，在晚上睡覺前，最好不要一次性喝太多，以免出現排尿次數增多影響睡眠。
2018-06-23
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