患者：男，44歲
病情描述：自己總是在老婆面前丟面子，就是因為效能力減退了，想問一下做哪些運動可以增加性功能呢？
什麼運動能增強性功能
专家回答(2)
李海松
主任醫師平時除了做運動還要注意作息時間，不能熬夜，至於運動，可以做仰臥起坐，可以在床上做仰臥起坐的，仰臥起坐要求姿勢一定要準確，做數目要從少到多，不要馬虎，每天堅持，長期堅持也是能夠加強效能力。另外一個就是游泳。游泳是一項能夠提高男人效能力的運動，游泳能夠全方面的調動我們人體各個方面的技能，它還是一項有氧運動，促進人體的血液迴圈，改善人體的肌肉部位，促進人體的代謝，有利於提高效能力。
2019-01-21
陳武山
主任醫師一般來說，很多運動都可以增強性功能的，但是首要的是堅持，可以做俯臥撐，因為俯臥撐是一項最好的提高效能力的最佳運動，練習俯臥撐還是比較簡單的，可以從小數目開始積累，慢慢的往上面加數字。當然，還可以做啞鈴運動。先俯臥撐姿勢做好，接著雙手拿著啞鈴，把啞鈴往前方推動，接著再往肚子方向拉起，接著再推動，每天堅持半小時左右，這項運動也是可以提高效能的。
2019-01-21
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