患者：男，53歲
病情描述：我長期坐在辦公桌前，經常有肩頸脖子痠痛，可以進行哪些運動預防頸椎病？
辦公族可進行哪些活動預防頸椎病
专家回答(1)
黨保平
副主任醫師當辦公族連續工作時，最好停下手中工作稍稍活動一下，做一些伸展及轉頭、轉體運動，避免因長期固定於一種姿勢而引起腰、背、脖子痛。在工作之餘，應適當參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，增強背伸肌的力量。仰臥起坐和飛燕點水臥位兩頭起部是很好的鍛鍊方法，慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式，這些都有助於防止肌肉勞損。
2018-05-25
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