患者：女，25歲
病情描述：我覺得我這段時間氣血不足，經常頭暈，吃什麼可以補氣血？
女人吃什麼能補氣血
专家回答(2)
雷麩爾
副主任醫師如果女人氣血不足，建議多吃一些鐵元素含量豐富的食物，平時也可以經常吃一些牛肉。牛肉是高吸收率且富含優質蛋白質。動物性肉類中，顏色愈紅含鐵量就愈高，其中每100g牛肉含鐵量約1.6~5.7mg，而且鐵的吸收率高達22.8％。此外，還富含蛋白質及各種礦物質，是非常優質的補血食物。
2019-06-05
張月美
主任醫師女人氣血不足對身體危害很大，不僅會影響到面色，而且還會導致器官衰老，建議平時多吃一些紅棗。紅棗是補血的人首選的食物，它含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
2019-06-05
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