患者：女，26歲
病情描述：馬上就到夏天了，想要快速的瘦下來，不吃晚飯可以減肥嗎？
不吃晚飯可以減肥嗎
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師不吃晚飯來達到減肥的效果這種行為是不健康的，晚飯不吃，你以為進食的量就少了，其實不然，不少人都會為了晚上不捱餓，甚至會在中午進食過量，而這無疑是增加胃部的壓力，給胃部增加更大的壓力。甚至有可能你的體重不降反升。每天的三餐不但要吃，而且還需要定時進食，每天養成一個良好的定時進餐的習慣，早飯要在六點到九點之間進食，超過10點便不宜再進食。中午應該在十一點到十二點吃，這樣能夠支撐身體到下午晚飯時間。而晚飯則需要在六點到七點進食，這樣即能夠保證身體在晚上到第二天早餐時間這段時間的能量供應。
2019-04-06
謝琪
主任醫師不吃晚飯是會影響身體健康的，中午到晚上這段時間長達5到6小時，如果晚上再不吃晚飯，那麼胃空檔的時間將長達第二天早餐時間，這段時間更長，胃酸長時間腐蝕胃黏膜，輕者導致胃潰瘍，長久者會造成胃穿孔。每一餐都能為機體提供營養素，而這些營養素是機體抵抗疾病、新陳代謝的必須原料，長時間不吃晚飯，勢必會造成營養失衡，而營養跟不上的後果直接導致個人免疫力低下，甚至機體出現疾病的情況。
2019-04-06
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