患者：女，30歲
病情描述：我最近經常熬夜看世界盃。熬夜看球需要增加哪類營養呢？
熬夜看球需要增加哪類營養呢？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師世界盃的開賽使我多了很多熬夜的人。球迷可增加魚類、蛋類、豆類等高蛋白食物的攝入，看球時多喝白開水、綠茶。適量喝甜橙、獼猴桃等富含維生素C的飲料，對提高免疫力有幫助。餓了可以吃水果、麵包、清粥、小菜來充飢。維生素B能有效解除疲勞，增強人體抗壓能力，是熬夜的好伴侶。
2018-09-11
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