患者：女，32歲
病情描述：我不想跟我我媽一樣得了頸椎病，怎樣才能預防頸椎病呢？
怎樣才能預防頸椎病呢
专家回答(1)
梁錦前
副主任醫師保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。睡覺時不可俯著睡，枕頭不可過高、過硬或過平。枕頭的高矮軟硬要適中，一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
2018-08-10
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