患者：女，35歲
病情描述：我聽很多人說綠葉蔬菜也能提供較多鈣，綠葉蔬菜能提供較多鈣嗎？
綠葉蔬菜能提供較多鈣嗎
专家回答(1)
王燕
主任醫師很多人不知道，油菜、菠菜、芹菜莖、茼蒿、西蘭花等深色或綠葉蔬菜的含鈣量也很高，其中的佼佼者是油菜，一餐可以食用200克油菜，能提供216毫克鈣。根據中國營養學會孕期膳食指南的建議，孕中期和晚期的孕婦，每天應攝入蔬菜300~500克，其中2/3為綠葉蔬菜，也就是200~350克（4~7兩）。這些綠葉菜以及其他深色蔬菜可以提供較多的鈣。
2018-04-24
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