患者：女，23歲
病情描述：維生素C可以美白，我就想在飲食上多補充，吃哪些食物效果好呢？
吃哪些食物能補維生素C
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師補維生素C最好的方法是飲食調理，每日應大量進食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬菜和2～3個水果，其中，蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。
2018-06-26
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患者：女，23歲
病情描述：維生素C可以美白，我就想在飲食上多補充，吃哪些食物效果好呢？
专家回答(1)
補維生素C最好的方法是飲食調理，每日應大量進食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入1斤左右的蔬菜和2～3個水果，其中，蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。
2018-06-26
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