患者：女，28歲
病情描述：我經常去餐館吃飯，葷素我都吃，我想知道怎樣上餐吃了更健康？
怎樣上餐才能保證飲食營養
专家回答(1)
王燕
主任醫師食物必須要按照先後順序吃，人們就餐最好按照這樣的順序進行，即湯、蔬菜、米飯、肉類、半小時後再吃水果。對比中國居民膳食寶塔，每天攝入量最多的應當是蔬菜和主食，而攝入量最少的應當是動物性食品和油脂，把它們放在就餐順序的最後，應當是合情合理的。這樣簡單地改變一下吃飯順序，更能吃出營養美味，吃出健康的身體。
2018-07-06
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