患者：女，35歲
病情描述：懷孕後睡眠質量很差，經常出現失眠，那妊娠期該怎麼提高自己的睡眠質量呢？
妊娠期該怎麼提高自己睡眠質量？
专家回答(1)
榮春紅
副主任醫師妊娠期失眠的話，要注意睡前飲食，要注意睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、難消化食物。睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。少吃精澱粉食物，如白麵包、白米飯、甜食等。
2018-06-20
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患者：女，35歲
病情描述：懷孕後睡眠質量很差，經常出現失眠，那妊娠期該怎麼提高自己的睡眠質量呢？
专家回答(1)
妊娠期失眠的話，要注意睡前飲食，要注意睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、難消化食物。睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來頭痛。少吃精澱粉食物，如白麵包、白米飯、甜食等。
2018-06-20
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