2018-06-20
患者:女,35歲
病情描述:懷孕後睡眠質量很差,經常出現失眠,那妊娠期該怎麼提高自己的睡眠質量呢?
专家回答(1)
妊娠期失眠的話,要注意睡前飲食,要注意睡前不喝咖啡、茶,油炸食物、難消化食物。睡前吃適量的點心,能防止隔日醒來頭痛。少吃精澱粉食物,如白麵包、白米飯、甜食等。
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