患者:男,27歲
病情描述:聽說現在粗糧吃了更營養,所以今天下午我去超市買了一些粗糧,那要怎樣做著吃,才更容易被吸收?
患者:男,27歲
病情描述:聽說現在粗糧吃了更營養,所以今天下午我去超市買了一些粗糧,那要怎樣做著吃,才更容易被吸收?
专家回答(1)
經常吃粗糧,腸胃易消化。所以一定要按照清淡的食譜來做。為使粗糧中的營養更好地被身體吸收,吃完粗糧後可以多喝點水,粗糧中的纖維素需要充足的水分做後盾,以保證腸道正常工作;老人吃粗糧最好“細作”,比如玉米磨成麵粉,做成玉米粥。
2018-06-21
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