患者：女，24歲
病情描述：有痛經，吃藥怕對身體不好，聽說可以調整飲食調理，如何調整飲食預防痛經？
如何調整飲食預防痛經？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師日常補充足夠的鈣對痛經有好處，還有少數研究認為足夠的鐵和鋅元素也有幫助。日常不要亂吃那些油膩零食和各種甜食；多補充些紅肉類食物和奶類，把營養吃夠；還要避免過度的精神緊張，睡好覺，別熬夜。總之，月經前後，一定要記得保持自己身體溫暖，日常飲食要照顧好自己。
2018-07-09
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