患者：女，42歲
病情描述：最近因為生活上壓力太大導致失眠，整個人變得煩躁壓抑，與人關係變得緊張，這種情況該怎樣調理呢？
生活有壓力睡前容易煩躁怎麼辦？
专家回答(2)
郭玫
主任醫師如果出現這樣的情況，建議加強修身養性的力度，轉移注意力，將自己變得內心寧靜，與人和諧，多交朋友，可以與人聊些輕鬆的話題，例如電視啊、新聞啊等等，聊天的話題不能太較真。輕鬆自如，睡眠自然也會改善。處理好日常的工作和生活事件，以免影響睡眠。也可養養寵物、養養花草，陶冶情操分散注意力。
2018-11-26
鳳兆海
副主任醫師失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然療法，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。建議合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
2018-11-26
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