患者：女，35歲
病情描述：生完小孩以後，肚子上的肉一直沒有減下來，最近天氣熱了越來越難受，想找一個減肥的辦法，肚子減肥什麼方法最有效？
減肥肚子的最好方法
专家回答(2)
陳哲
主任醫師減肚子的方法很多，通常最好的辦法是採取綜合方式進行治療，包括從飲食、運動和平時的日常作息習慣來改變。一、調理飲食。我們應該一日三餐按規定時間來進食，吃低脂、低糖、低蛋白等食物，加強運動，堅持跑步、快走等。二、腹部的運動，如仰臥撐、仰臥起坐、呼啦圈以及游泳等有利於消耗腹部的脂肪。三、吸脂。運動和飲食減肥效果都比較慢。如果想快速減肥，可以用腹部吸脂手術進行治療。
2019-04-18
張月美
主任醫師久坐或者缺乏運動以及慢性便秘是引起肚子上的肉比較多的原因。肚子較胖一般是全身性肥胖的一種區域性表現。日常生活中要注意養成良好的習慣，適當的鍛鍊身體，多做卷腹運動；控制飲食中高鹽高脂高糖食物的攝入，減少總熱量攝入。多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢。長期堅持，才能夠達到很好的減肥效果。
2019-04-18
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