患者：女，28歲
病情描述：我平時特別喜歡吃東西，但是下個月要出去旅遊了，所以準備減肥了。怎麼吃可以減肥呢？
怎麼吃可以減肥呢？
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師減肥的原理很簡單，攝取熱量小於消耗熱量。不要暴飲暴食，要少油少鹽，少食多餐；要三餐規律，均衡搭配，避免吃的過於單一，每一餐需要有優質蛋白質加上豐富蔬菜和粗糧主食。
2018-09-27
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患者：女，28歲
病情描述：我平時特別喜歡吃東西，但是下個月要出去旅遊了，所以準備減肥了。怎麼吃可以減肥呢？
专家回答(1)
減肥的原理很簡單，攝取熱量小於消耗熱量。不要暴飲暴食，要少油少鹽，少食多餐；要三餐規律，均衡搭配，避免吃的過於單一，每一餐需要有優質蛋白質加上豐富蔬菜和粗糧主食。
2018-09-27
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