患者：女，24歲
病情描述：不知道最近我到底怎麼了，總是失眠，喝牛奶和吃堅果有助於睡眠嗎？
食用牛奶和堅果對睡眠有益嗎？
专家回答(1)
謝琪
主任醫師含鈣和鎂的食物可放鬆神經。鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
2018-09-08
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患者：女，24歲
病情描述：不知道最近我到底怎麼了，總是失眠，喝牛奶和吃堅果有助於睡眠嗎？
专家回答(1)
含鈣和鎂的食物可放鬆神經。鈣鎂並用可成為天然的放鬆劑和鎮定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認為“助眠佳品”。堅果類食物中鎂含量較多，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
2018-09-08
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