慢性失眠患者怎麼促進睡眠？

袁俊麗

主任醫師

對於一些鎮靜催眠藥物無效的慢性失眠病人，大多伴有抑鬱或焦慮的症狀，可以考慮使用具有鎮靜作用的抗抑鬱藥治療，能夠顯著改善或治癒其失眠。特別是某些具有鎮靜作用的抗抑鬱藥物，如：帕羅西汀、舍曲林、米氮平和阿米替林等。

2018-12-04

朱陵群

主任醫師

臥床前儘量放鬆精神和軀體活動：如食不過飽和不進食刺激性飲料和食物，睡前避免高度集中精神的工作和文體活動，代之以做體操、打太極拳和溫水沐浴等。還有，慎用各種藥物：藥物的興奮作用、不良副作用、撤藥反應以及藥物的鎮靜作用導致白日瞌睡而影響夜間入睡等，均可幹擾睡眠，應儘量避免。失眠患者往往是由心理壓力大、情緒緊張所致，因此，進行適當的心理調節有助於改善睡眠質量。

2018-12-04