患者：女，50歲
病情描述：我感覺媽媽最近有心情，是不是睡前想太多會引起失眠？
睡前想太多會引起失眠嗎？
专家回答(2)
郭玫
主任醫師很多時候睡不著覺，滿腦子都是事，不願意想也無法自控，那麼就索性起來，記筆記，把自己惦記和困擾自己的事情寫出來，還可以在筆記中告訴自己明天白天再思考解決這些問題等等。記住：睡覺的時候千萬不要想事情，尤其是上床之後，要排除一切雜念，想辦法讓自己腦袋一片空白，你自然就不知不覺睡著了。
2018-12-01
鳳兆海
副主任醫師一定要及時改正睡覺前想事情，要合理安排作息時間，千萬不能過度熬夜，如果身體疲勞過度，也很容易導致失眠情況的出現如果無法靠自己的意志力入睡，最好能夠及時到正規醫院檢查一下，醫生會根據患者的實際情況，採用合適的方法幫助患者入眠，但需要注意的是，千萬不要長期口服安眠藥，對身體會有很大副作用。
2018-12-01
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