晚上臨睡前可以喝牛奶嗎?

患者:女,26歲

病情描述:自己晚上比較口渴的時候,喜歡喝一杯牛奶然後再睡覺,睡前可以喝牛奶嗎?

专家回答(1)

胡小翠
胡小翠
主任醫師

牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,並且無任何副作用。比較適合睡覺前喝,有助於睡眠。

2018-09-05

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