患者：男，26歲
病情描述：我總是胡思亂想，平時特別焦慮，還睡不著，老是胡思亂想怎麼辦？
老是胡思亂想怎麼辦
专家回答(4)
梁紅
主任醫師胡思亂想一般和外界壓力過大有很大關係，所以這時可以適當休假。平時要注意勞逸結合，工作一段時間就要休息，不要讓自己太累。這時要注意補充維生素，多吃新鮮的果蔬，如蘋果、草莓。多吃香蕉也可以緩解精神壓力過大。注意早睡早起，保持充足睡眠。
2019-07-31
趙玉林
副主任醫師在我們的日常生活中，由於工作和生活壓力使一部分人會出現胡思亂想。遇到這一情況我們就要轉移思想，想想怎樣實現自己的理想與目標，在無聊時還可以找朋友聊聊天，還可以聽聽音樂或者是唱歌跳舞，總之做自己想做的事情，這樣心情也會好很多。
2019-07-31
郭玫
主任醫師經常胡思亂想，很有可能是焦慮症的前兆，這個時候說明心理壓力太大了。所以首先要做的就是要放鬆身心，這個時候建議多做一些有氧運動，運動能夠有效促進多巴胺分泌，進而達到放鬆的目的。另外這時也可以多做一些其他事轉移注意力，比如說繪畫，或是和朋友出行。
2019-07-31
楊聖海
副主任醫師這腦袋也很正常，可怎麼就控制不住這胡思亂想的毛病呢，有時候想的都沒法睡覺，不管是有意思的還是沒意思的都會去想，亂七八糟的。這種情況就要諮詢一下心理醫生了進行心理疏導，再吃點抗抑鬱的藥物配合治療。凡事都要想開些，要放鬆心情，天塌下來還有高個頂著呢。
2019-07-31
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