患者:男,26歲
病情描述:我總是胡思亂想,平時特別焦慮,還睡不著,老是胡思亂想怎麼辦?
患者:男,26歲
病情描述:我總是胡思亂想,平時特別焦慮,還睡不著,老是胡思亂想怎麼辦?
专家回答(4)
胡思亂想一般和外界壓力過大有很大關係,所以這時可以適當休假。平時要注意勞逸結合,工作一段時間就要休息,不要讓自己太累。這時要注意補充維生素,多吃新鮮的果蔬,如蘋果、草莓。多吃香蕉也可以緩解精神壓力過大。注意早睡早起,保持充足睡眠。
2019-07-31
在我們的日常生活中,由於工作和生活壓力使一部分人會出現胡思亂想。遇到這一情況我們就要轉移思想,想想怎樣實現自己的理想與目標,在無聊時還可以找朋友聊聊天,還可以聽聽音樂或者是唱歌跳舞,總之做自己想做的事情,這樣心情也會好很多。
2019-07-31
經常胡思亂想,很有可能是焦慮症的前兆,這個時候說明心理壓力太大了。所以首先要做的就是要放鬆身心,這個時候建議多做一些有氧運動,運動能夠有效促進多巴胺分泌,進而達到放鬆的目的。另外這時也可以多做一些其他事轉移注意力,比如說繪畫,或是和朋友出行。
2019-07-31
這腦袋也很正常,可怎麼就控制不住這胡思亂想的毛病呢,有時候想的都沒法睡覺,不管是有意思的還是沒意思的都會去想,亂七八糟的。這種情況就要諮詢一下心理醫生了進行心理疏導,再吃點抗抑鬱的藥物配合治療。凡事都要想開些,要放鬆心情,天塌下來還有高個頂著呢。
2019-07-31
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