患者：女，35歲
病情描述：我面板變得比較差，醫生說要多補充維生素c，吃什麼能補充維生素c？
吃啥能補充維生素c
专家回答(1)
陳啟眾
副主任醫師你可以吃一些鮮棗，鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍，橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍。而且鮮棗中還含有黃酮類物質，有利於維生素C的儲存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，並且其中的膳食纖維可防止便秘。
2018-09-03
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