患者：女，28歲
病情描述：因為想盡快的減肥，所以近期我一直是純素食，肉蛋類食物一點都不敢吃，減肥的時候能不能吃肉蛋類食物嗎？
減肥時能吃肉蛋類食物嗎？
专家回答(2)
陳啟眾
副主任醫師是可以選擇吃肉蛋類食物的，不過不可以一次性吃太多，尤其是晚上，可以維持七分飽為宜，最好選擇新鮮水果和綠色蔬菜，適當新增肉蛋類。雞蛋和肉類當中的蛋白質比較豐富，能夠增加飽腹感，減少其他熱量食物攝入，肉類應該選擇瘦肉，不可以吃太油膩的食物。
2018-09-10
胡小翠
主任醫師減肥時可以吃一些肉蛋類，水煮雞蛋、牛肉、雞胸肉等都能幫助減肥。研究發現，早上吃雞蛋對你很有好處，因為雞蛋富含蛋白質，能讓你的飽腹感更長久。你大可不必為節食而避開紅肉。一塊瘦牛排所含的飽和脂肪和雞肉差不多。
2018-09-10
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