2018-07-03
患者:女,28歲
病情描述:最近訓練時間比較緊,飯後時間也要抓緊,那麼吃完飯後多久就可以去運動了?
专家回答(1)
食物在胃內停留時間,糖類為1小時左右,蛋白質為2-3小時,脂肪為5-6小時,所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。但也要靈活掌握。例如,有口渴感時,飯後就應喝點水,不能生搬硬套。
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