自己一到便秘，需要滑腸通便，吃何食物能滑腸通便呢？

Question

胡小翠 · Accepted Answer

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

吃何食物能滑腸通便呢？