患者：女，31歲
病情描述：我同事懷疑是我晚上吃得不健康所以才影響了睡眠，現在我心情也不好，那我晚上吃什麼食物可以安神？
晚餐怎樣吃可以安神？
专家回答(1)
胡小翠
主任醫師晚餐要多吃清淡的食物，在晚餐的食物中，專家特別的提醒，還應該多增加一些含有鈣、鎂等微量元素的食物，因為這兩種物質是天然的放鬆劑和鎮定劑。
2018-08-27
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患者：女，31歲
病情描述：我同事懷疑是我晚上吃得不健康所以才影響了睡眠，現在我心情也不好，那我晚上吃什麼食物可以安神？
专家回答(1)
晚餐要多吃清淡的食物，在晚餐的食物中，專家特別的提醒，還應該多增加一些含有鈣、鎂等微量元素的食物，因為這兩種物質是天然的放鬆劑和鎮定劑。
2018-08-27
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