患者:女,28歲
病情描述:最近胖了不少,健身教練建議多吃點富含膳食纖維的食物,什麼食物好?
患者:女,28歲
病情描述:最近胖了不少,健身教練建議多吃點富含膳食纖維的食物,什麼食物好?
专家回答(1)
番薯含有豐富的膳食纖維。甘薯最大的特點是含有豐富和優良的膳食纖維,有利於腸胃蠕動,能使人順暢排便,還有利於排除宿便。西醫認為,排便順暢,有利於消化、吸收,及免疫力的增強。通常來說,紅黃心的紅薯口味較甜,所以廣受歡迎;白心的澱粉含量相對更高,吃起來口感稍幹,越是寒冷地區的人越喜歡;紫薯的普及還是近些年的事,因其含有較多的抗氧化劑花青素,口感特別,深受和孩子的喜愛。
2018-09-08
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